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辦公室照明可能使你對工作感到生厭

目錄:行業(yè)動態(tài)星級:3星級人氣:-發(fā)表時間:2016-08-23 09:49:00
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  最近Atlantic Media公司的數字化商業(yè)新聞平臺Quartz員工間發(fā)起了一場關于辦公室燈光的討論,起因是紐約辦公室的一位同事在內部聊天工具上發(fā)起了一場選擇明亮光還是柔和光的投票。

 

  不同觀點的人各執(zhí)一詞,討論持續(xù)了一個小時,許多人加入聊天群參與投票卻最終也沒得出統一的結果。

 

 

  為什么一場關于燈光的討論會如此激烈?

 

  毫無疑問燈光會刺激人體產生明顯的生理反應。精神科醫(yī)生Baba Pendse專注于研究燈光對人類心理健康的影響。他認為燈光照明可以調節(jié)生物周期節(jié)奏,由此產生對睡眠、警覺性和性能的影響。

 

  為應對日光身體會分泌皮質醇、5-羥色胺等激素,光線越強激素分泌越多,情緒、食欲等都受其影響。這就解釋了為什么昏暗的燈光下人們會昏昏欲睡。

 

  相反強光、尤其是入夜后的強光容易幫助人們保持清醒。甚至利用光亮對人體的影響,醫(yī)學界還存在一種光照療法幫助癌癥康復、提高癡呆患者睡眠質量并幫助他們扭轉沮喪情緒。

 

  此外,光線與心情之間的關系還有另一種解釋。美國倫斯勒理工學院(Rensselaer Polytechnic Institute)照明研究中心的主任MarkRea舉例:“如果讓工人坐在昏暗的燈光下做精細繁瑣的手工工作,他們一定會煩透了。”

 

  所以Rea認為,人們對光的渴望是出于掌握信息的欲望。越亮的光線意味著環(huán)境越清晰,收集到的信息就越多。

 

  “明亮的燈光下我們可以悠閑地讀書、或者輕易地看到孩子們在做什么。”Rea說,如果光線不足,就會妨礙信息收集,人們必須為此花更多精力,心情也會變糟。

 

  反之同樣的燈光下不會意味著人們能獲得相同的心情,因為每個人對光的反應不一樣,就像每個人都有自己喜歡的飲食偏好。所以幾乎找不到一種特定燈光讓整個辦公室的人都滿意。

 

  其實最讓人感到舒適的光來自于自然中的太陽照射,日光照明最符合自然規(guī)律,能自然而然地提高工作績效并有益于人體健康。美國西北大學曾公布一項跨界神經實驗結果,認為在沒有窗戶的辦公室里工作效率比在正常環(huán)境中低,陽光下辦公比在人工照明下更益于改善情緒、增強士氣,降低疲勞。

 

  為了測試這項研究結果,《Bloomberg Business》的兩位記者當了一回小白鼠。他們把自己的日程安排調整到與太陽同步,早起坐進辦公室。起初兩位記者都會在午后感到困倦,適應了作息時間之后他們表示,每天下班后都精力充沛。

 

  只是受建筑結構制約,目前幾乎所有寫字樓都需要人工照明輔助,只有樓宇外圍能享受到自然光。如果你的工位恰好在一個光線明亮的窗前,別浪費它,試著調整作息讓陽光幫你提高工作效率。

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